O que comer antes e depois da 4° Corrida Beach Park

O que comer antes e depois da 4° Corrida Beach Park

Os melhores alimentos antes de praticar um exercício são aqueles relativamente baixos em fibras, gorduras e proteínas. Esses 3 diminuem a velocidade de digestão, mantendo você cheio por mais tempo. Então aqui estão alguns alimentos indicados pro lanche pré-atividade física:  Batata Doce;  Tapioca; Cereais integrais com pouca fibra: flocos de milho, flocos de arroz (sem açúcar); [...]

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